График работы

7.00-21.00
8.00-20.00 9.00-20.00

тел. 099-27-057-87
тел. 063-5-999-858
тел. 068-542-25-05
г. Сумы, пр. Курский, 147
wifi

ужин

Опубликовано: 17 января 2012 г. 13:45 Квота
как быть с питанием в вечернее время суток?
Опубликовано: 20 января 2012 г. 22:30 Квота
Это зависит от того какую цель Вы преследуете!!!
- если Ваша цель поправиться, то Вы обязательно должны съедать плотный завтрак, плотный обед и плотный ужин, а также перекусывать между приемами пищи. Ваш ужин  должен состоять  как можно больше из вареной белковой пищи, овощного салата и протеинового коктеля  и практически не должен содержать жира.
- если Вы приследуете другую цель, то Ваш ужин должен состоять из свежих (тушеных) овощей, салатов, яблок, немножко отварного белка и ни в коем случае не должны присутствовать простые углеводы и жиры!!!
Понятие ужин у всех разное, у кого-то это в 18:00, а у кого-то  в 21:00. Я попытаюсь  довести до Вашего сведения, что практически у каждого человека после 18:00 и до 6:00 утра замедляется метаболизм (обмен веществ в организме) и еще это время называют красной зоной!!! Наверняка Вы слышали от многих, что не рекомендуется есть после 18:00, теперь Вы понимаете почему.
Дальше Вы сами решайте как быть с питанием в вечернее время суток!!!
Опубликовано: 20 мая 2016 г. 12:36 Квота
По-поводу жиросжигателей...Л- карнитин один из самых распространенных жиросжигателей. Однако не следует полагаться только на него, он поможет вам провести тренировку более продуктивно, что в свою очередь даст возможность сжечь большее количество калорий.
Опубликовано: 13 июня 2017 г. 10:30 Квота
Спасибо за полезную информацию!